วันอังคารที่ 13 พฤศจิกายน พ.ศ. 2555

ผัดผักสี่สหาย

advertisement

ผัดผักสี่สหาย



ส่วนผสม
ดอกกะหล่ำ 200 กรัม
บร๊อกโคลี 200 กรัม
แคร์รอต 200 กรัม
เห็ดนางฟ้า 100 กรัม
พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำซุป 1/2 ถ้วยตวง
น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
แป้งมันละลายน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีการทำ
1. ล้างผักทุกชนิดให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ตกแต่งให้สวยงาม ตามชอบ
2. ใส่ผักทุกชนิดลงในภาชนะ ปิดฝา นำเข้าเตาไมโครเวฟใช้ไฟแรง ระดับ High ตั้งเวลา 5 นาที ยกออกจากเตา

3. ใส่น้ำมันลงในภาชนะ นำเข้าเตาไมโครเวฟ ใช้ไฟกลางระดับ Medium ตั้งเวลา 2 นาที ยกออกจากเตา ใส่น้ำมันหอย น้ำซุป พริกไทย คนพอทั่ว ใส่แป้งมันละลายน้ำ คนอีกครั้ง

4. ใส่ผักที่สุกแล้ว คนให้ทั่ว ปิดฝา นำเข้าเตาไมโครเวฟ ใช้ไฟแรง ระดับ High ตั้งเวลา 2 นาที ยกออกจากเตา

5. ตักใส่ภาชนะ พร้อมรับประทาน

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

บทความที่ได้รับความนิยม